| katerinabol | Дата: Среда, 22.04.2015, 15:20 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Все знают, что будущая мама должна хорошо питаться. Но не все понимают, что хорошее питание для беременной – это вовсе не двойные порции. Питаться женщине в интересном положении необходимо разнообразно, полноценно и регулярно.
В первые месяцы беременности многие женщины страдают из-за токсикоза, некоторые продукты вызывают у них тошноту и даже рвоту. В данный период будущей маме рекомендуется пить больше жидкости в виде морсов, соков, зелёного чая, травяного чая, питьевых йогуртов. Примерно к 12-недельному сроку токсикоз исчезнет.Есть несколько продуктов, которые беременным женщинам строго ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. Это любой алкоголь, крепкий кофе и продукты-аллергены. Также во время беременности следует максимально ограничить сырые морепродукты и мясо, копчёные, жареные, жирные, солёные блюда, маринады, газированные напитки.
Питание будущей мамы должно подчиняться следующим правилам:
Есть следует небольшими порциями через малые промежутки времени примерно 4-6 раз в день.
Питание должно быть разнообразным.
Завтрак и обед могут быть обильными, а ужин и полдник следует сделать лёгкими.
Примерно половина порции завтрака, обеда и ужина должна состоять из овощей и фруктов.
Блюда не рекомендуется обильно солить и перчить. Это может привести к отёкам.
В рационе беременной женщины должно быть достаточное количество белков, поскольку именно они являются главным строительным материалом для развития плода. Ежедневно будущая мама должна получать от 100 до 150 г белков животного и растительного происхождения, источниками которых являются мясо, рыба, молочные продукты, фасоль, горох, чечевица и др.
Беременным не стоит увлекаться жирными блюдами, поскольку они являются тяжёлой для организма пищей, а желудочно-кишечный тракт будущей мамы и без того испытывает немалую нагрузку.
Нельзя беременной женщине обходиться и без углеводов. В день их следует потреблять от 300 до 500 г.
Источниками полезных для организма углеводов являются каши, фрукты и овощи. Сдобную выпечку и сладости потреблять нужно в минимальных количествах, поскольку они способствуют увеличению массы тела.
Для того, чтобы полностью удовлетворить потребности организма в микроэлементах и витаминах, будущей маме необходимо принимать поливитаминные препараты, которые ей может назначить врач-гинеколог.
Очень часто у беременных женщин проявляются странные гастрономические предпочтения. Существует мнение, что таким образом её организм подсказывает, каких именно элементов ему не хватает.
Так, например, под желанием выпить пива может скрываться информация о недостатке в организме витамина В1. Пить хмельной напиток женщине в интересном положении запрещено, поэтому компенсировать дефицит соответствующего витамина можно, потребляя различные орехи
Если будущей маме аппетитным и вкусным кажется обычный мел, ей следует обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием кальция – творогом, сыром, молоком.
Солёных огурчиков часто хочется при нехватке витамина С, которую можно удовлетворить капустой, цитрусовыми, смородиной и другими ягодами, овощами и фруктами.
Для того, чтобы восполнить дефицит витамина В6, рекомендуется есть бананы. А дефицит йода поможет компенсировать морская капуста.
Если будущая мама питается правильно, то за всю беременность она наберёт всего 12 кг веса. Во второй половине перинатального периода прибавка в весе не должна превышать 400 г в неделю. Если вес увеличивается очень быстро, повышается риск возникновения осложнения беременности. В частности, переедание может привести к позднему гестозу и отёкам.
Надеюсь, наша статья вам оказалась полезна. В дальнейшем мы поговорим о питании в каждом триместре и поделимся рецептами вкусной и полезной пищи для будущих мам.
А сколько кг набрали в период беременности вы?Правильно ли вы питались?Поделитесь с нами своими историями
Всего Вам доброго!
|
| |
|
|
| RicharderacK | Дата: Вторник, 01.07.2025, 10:43 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
| Бери сейчас — потом дороже
<a href=https://dodir.hr>Mega сайт</a>
|
| |
|
|
| RobPeerne | Дата: Понедельник, 06.10.2025, 01:19 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Гости
| Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):
• Актуальная ссылка на сайт Кракен: https://kra-38.me?c=t29pqk
1. Официальная ссылка на сайт Кракен: <a href=https://kra39.life?c=t29sx5>Кракен официальный сайт</a>
2. Кракен сайт зеркало: <a href=https://kramarket.shop?c=syf431>Кракен зеркало сайта</a>
3. Кракен сайт магазин: <a href=https://kro33.cc>Кракен магазин</a>
4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: <a href=https://kr35.shop>Кракен сайт даркнет</a>
5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: <a href=https://kra39.lat?c=t29su8>Кракен актуальная ссылка</a>
6. Запасная ссылка на сайт Кракен: <a href=https://kra-38.shop?c=t29py9>Ссылка на сайт Кракен через VPN</a>
Как попасть на Кракен сайт через Tor:
Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:
1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.
2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.
3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.
4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.
Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:
Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:
• Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.
• VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.
• Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.
Почему Кракен сайт так популярен?
• Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.
• Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.
• Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.
Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:
Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:
• Ссылка на сайт Кракен через Тор: <a href=https://kra-38.top?c=t29ppv>Кракен сайт Тор</a>
• Запасная ссылка на сайт Кракен: <a href=https://kro40.cc?c=t29plu>Ссылка на сайт Кракен через VPN</a>
• Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kra39.bet?c=t29st9
Заключение:
Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.
Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
________________________________________
Ключевые слова:
• кракен сайт
• кракен официальный сайт
• кракен сайт kr2connect co
• кракен сайт магазин
• ссылка на сайт кракен
• кракен зеркало сайта
• кракен сайт даркнет
• сайт кракен тор
• кракен рабочий сайт
• кракен актуальная ссылка
• кракен даркнет
|
| |
|
|
| RichardSteah | Дата: Воскресенье, 02.11.2025, 02:33 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
|
Рабочий 1xBet промокод 2026 вы можете найти актуальный вариант тут > <a href=https://kraskaland.ru/images/pages/?1xbet_promokod_pri_registracii_bonus.html>https://kraskaland.ru/images/pages/?1xbet_promokod_pri_registracii_bonus.html</a>. На нашем сайте представлены бонусные предложения для пополнения. Букмекерская контора 1xBet дарит новым пользователям бонус до 32500 рублей. Вывести выигрыш, полученный с бонуса, можно после отыгрыша бонуса. Зарабатывайте баллы, используйте для получения дополнительных бонусов и пользуйтесь бесплатными бонусами.
|
| |
|
|
| JamesTak | Дата: Четверг, 06.11.2025, 08:12 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Гости
| В этой статье-обзоре мы соберем актуальную информацию и интересные факты, которые освещают важные темы. Читатели смогут ознакомиться с различными мнениями и подходами, что позволит им расширить кругозор и глубже понять обсуждаемые вопросы.
Ознакомиться с деталями - https://vivod-iz-zapoya-1.ru/
|
| |
|
|
